相談詳細

指名：相川晴（HAL） 先生

おやつは絶対に食べさせるべきものなのか

10歳未満女性

1歳7ヶ月の娘がおります。
体重・身長共に成長曲線の上の方で、3食とも炭水化物・野菜・タンパク質を全て規定量必ず完食している健康児です。
午後外出する日はおやつを食べさせていないのですが、しっかり3食食べている子にとっても、おやつは必ず食べるべきものなのでしょうか。

晴れや曇りの日はなるべくお散歩に行っているのですが、その際の1日のスケジュールは以下の様な感じになります。

朝6時頃　起床
→8時半頃　朝ごはん
→10時頃　お昼寝
→13時半頃　昼ごはん
→14時半頃　お散歩に出かける
→17時頃　帰宅
→18時頃　夜ご飯
→19時半頃　就寝

14時半〜17時までずっと公園にいるため、外出の日はおやつをあげられず、1日家にいる日のみ、果物やヨーグルト等を15時半頃に食べさせています。
実際おやつは抜かしても良いものなのでしょうか。それとも、外出時でも、家から持っていって食べさせるべきなのでしょうか。
このコロナ禍、手が洗えない公園でおやつを食べさせるのが難しく…尚かつ最近は暑いので、持って行けるものも限られており、どうしたら良いものかと頭を悩ませております。

ご教示いただけると大変助かります。
どうぞよろしくお願いします。

回答済み

一般内科

user_icon相川晴（HAL）先生

ご質問ありがとうございます。

1歳7ヶ月の娘さん、成長曲線は上の方で、3食しっかり食べている。午後に外出する時はおやつを食べさせていないが、おやつは必ず食べた方がよいのか……というご質問ですね。


3食しっかり食べていて、体もしっかり動かし、成長曲線でも順調に大きくなっていて素晴らしいです！　食事と食事の間に、本人が特に空腹を訴えない（機嫌が悪くならない）のであれば、おそらく食事の時間にしっかりと必要な栄養を摂れているんだと思います。必ずしもあげなくてはいけない、というものではありませんよ。


ただ、そうですね、14時半から17時の間外出していると、しっかりご飯を食べられる大人でも、それだけ活動するとどこかでお腹がすきそうな気がします。おそらく水分などをしっかり摂らせているから気にならないのかな……？　と思います（ジュースをあげたりしていますか？　そうであればお腹はすかないかも）。

手は水洗いでもなんでもしっかりするとして、本人が食材を直接触らずに食べられる……例えば袋越しに持ってそのまま食べられるようなせんべいとか、なにか食べさせやすいものがあれば食べさせてもいいのかなと思いました。確かに食中毒の季節なので、個包装の市販品が安心と思います。

ただ、本人が機嫌も体調も悪くならないのであれば、昼にしっかり食べて、そしてお腹が空いた分夕食でしっかり食べられているんだと思いますので、絶対あげなくちゃいけないという意味ではありません。ただ、今後お腹が空くことも出てくるかもしれませんので、お腹空いた時に食べさせられるよさそうなものを物色しておくといいかなと思いました。


少しでも参考になれば幸いです。




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2023年05月20日 01時47分

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相川晴（HAL）先生

一般内科, その他

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