指名：相川晴（HAL） 先生
10歳未満女性
本やTwitterなど、いつも参考にさせていただいています。
10ヶ月の娘について、お菓子をあげるタイミングのアドバイスをください。
離乳食の食べむらが激しく、離乳食をあまり食べなかったときや足りなさそうなときにお菓子（おせんべいややクッキーなど）を食後に与えています。
離乳食自体は食べなくてもお菓子はパクパク食べてくれるのですが、「離乳食を食べなかったらお菓子をもらえる」と認識してしまいよくないでしょうか。
栄養不足が不安でお菓子を与えているのですが、離乳食直後ではなくおやつのタイミングなどに与えた方がいいですか？
いまはおやつのタイミングではなにもあげていません。
お忙しいなか恐縮ですがアドバイスをお願いします。
回答済み
ご質問ありがとうございます。
10ヶ月の娘さん、お菓子をあげるタイミングについてのアドバイスがほしい、というご相談ですね。
離乳食の食べむらが激しく、離乳食をあまり食べなかった時や足りなさそうな時にお菓子を食後にあげているとのことですね。なかなか食べてくれないとやはり不安になりますし、食べてくれるものがあると出してあげたくなりますよね。
でも、質問者さまのおっしゃる通り、「離乳食を食べなかったらお菓子をもらえる」と考えてしまうかもしれません。ごねれば好きなものを出してくれる→同じものばかり食べて飽きる→それも食べなくなる→食べてくれるものが減る、という悪循環が生まれてしまう可能性があるので、好きなものの後出しは私はおすすめしていません。
神奈川県立こども医療センターの偏食外来のパンフレットをたびたびおすすめしているのですが、よかったら一度ご覧ください。
https://kanagawa-syounihokenkyoukai.jp/pamphlet/
ここにあるんですが、食卓での親の役割と子どもの役割を分担する、という考え方が非常にわかりやすくておすすめです。
親が決めるのは「いつ」「どこで」「なにを」食べるかということ。
それに対して、子どもが決めるのは「食べる」のか「食べない」のか。そして「どうやって食べる」のか、ということです。
この考えで現在のケースを考えますと、この時間に食卓でこのメニューを提供する、そこまでが親の役割なので、子どもがもし「これはいや」というのは自由だけど「だからお菓子をちょうだい」という要求をするのは子どもの役割を超えているよ、という風に考えることができます。
なので、今はおやつの時間になにもあげていないということですので、お菓子に関しては、おやつ（補食）の時間にあげると決めてしまうのがよいかと思います。食事と食事の間に、1日1〜2回の補食の時間を設けます。食事の時間によりますが、例えば大体10時と15時、と決めてしまうと楽です。
時間と場所と内容は親が決めて、この場合も後出しはせず、出した量食べ切ったらおしまい、だらだら食べはしない、でよいと思います。
市販のお菓子もよいですし、前の食事で足りてなさそうだな……と思ったものを補食に出してOKです。タンパク質が足りてないなと思えばチーズとか、野菜や果物が足りてなければバナナとか。ふりかけおにぎりなんかもいいですよ。
でも負担のない範囲で！ あまり補食の時間まで栄養バランスを考えすぎると、頭がパンクしますので、足りなさそうな不安があればそういったものを準備してもいいですし、おせんべいなどの市販のお菓子を使ってもらっても構いません。
それで、あとは時々身長や体重をはかって成長曲線をつけ、大体ラインに沿って大きくなっていれば大体OK、という気持ちで様子をみられてください。もしラインを外れてくる場合や、体重が減ってくるような場合には、医療の手助けが必要なこともありますので、かかりつけの先生にご相談くださいね。
以上になります。
本やSNSなども見てくださってありがとうございます！
うちの少食の娘も、お菓子ならいくらでも食べるのに食事はなかなかなかなか食べない……という状況でしたし、実は今もその傾向はあります。ただ、当時も今も、上の役割分担を思い出して割り切ってやっていくと、かなり心の負担が減ります。そして、あんなに少食なのに、小さいなりにもちゃんと大きくなっていっているので、食べていないと思ってもそれなりには食べているようです。
食べてくれないと不安になりますが、必要な量というのは個人差があり、「意外と足りている」ということも往々にしてありますので、成長曲線をつけつつ様子をみられてくださいね。
本当に毎日お疲れ様です。少しでも参考になれば幸いです。
2023年08月16日 00時17分
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