骨ばっていて座ると痛い。健康的に太るには?
30代女性
31歳、BMI17後半の痩せ型です。
20歳の頃は今より12キロほどあったのですが、自然と少しずつ体重が落ち、ここ数年は今の体重を保っています。
骨ばった体格のせいか、椅子にもたれる・畳に寝転がる・お風呂の椅子に座る…といった日常の動作が、骨が直に当たるようで痛いです。
痛みが気になるようになったのはここ1年ほどですが、急激に痩せたということはなく、3食しっかり食べ、おやつもつまみます。
ウォーキングは日常的にしますが激しい運動はありません。
物理的に骨が痛いという以外は人一倍健康なくらいなので病院に行くほどのことではないのかなと思っていますが、いろんな場所でクッションが必要になったり不便で困っています。
見た目もガリガリで老けて見られるのが嫌で、健康的に太りたいのですがどうすれば良いでしょうか。
何かアドバイスなどいただけましたら幸いです。
よろしくお願い致します。
回答済み
2021年10月03日 16時00分