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30代 女性

はじめまして。子育て中で仕事をしている者です。 仕事での失敗や人間関係に悩み、引きずってしまう事が多く、ひどい時には、ずっと死ぬことについて考えていたり、自分なんて居なくなればいい、自分がいない方がみんな幸せなんだ、と思ってしまいます。 元々自責感情の強い性格だったと思うのですが、4年ほど前に別の仕事をしていた際のパワハラや人間関係の悪さから、自責する癖がひどくなっているように感じます。 子育て中ですので子どもに自分の落ち込みが影響して落ち込みやすい大人に育ってしまうのではないか、 落ち込んで動けないような時にも子どもに悪いなと感じます。 メンタルヘルスに関する本を読んだり、夫に話を聞いてもらったり… なんとか気持ちを逸らそうとするのですが、そもそも「私が仕事をできないという事実から目を逸らして良いのか?」「仕事を出来ない人間が笑っていていいのか?」「楽しんだらダメなのでは」と考えて、仕事中や終業後、休日も気持ちを切り替えられなかったり、 仕事で同じ事をしてもあの人は指摘されないのになぜ私だけ…と不公平に感じてモヤモヤと悩んだりし続けてしまいます。 実は4年前、前職の時に希死念慮(?)が強く、身体にも影響が出ているように感じたため心療内科に行ってみて、鬱になりかけだとお薬を処方して頂いたのですが、その後妊娠が分かり足が遠のいていました。 その時に受診して感じたのは、必要であればお薬も使いますが、自分の考え方などを心の専門家に相談して元から方向修正していけたらこれから先も生きやすいのではないかなと言うことです。 ただ、子どもとの生活の中で、睡眠や食事は摂れていますし、人よりも不健康でしんどくて治療が必要…という状況ではないとも思い、自治体のしている電話相談などにはこの程度で電話してはいけないのかなとも… このような状況の時に、対面のカウンセリングなどにリーチするにはどうしたらいいでしょうか。 職場にはカウンセラーはおらず、以前行った心療内科はお薬は出してくださるのですがカウンセリングはされていないようでした。 心療内科の診察時に上記のような長い内容を話すのも憚られ、お話出来ないので、何度か回を重ねてカウンセリングしていただけるような場所を探したいのですが、探し方が分からず動けないままでいます。 長々とすみません。ご回答頂けると幸甚です。

回答済み

精神科

こんにちは。初めまして、精神科医のバクと言います。 まず今まで凄く自分を律しておられたこと、言葉に上手くできませんが「本当に大変でしたね」と思いました。 まず最初にカウンセリングの場所の探し方はスマホの検索画面に 「居住地 カウンセリング」などを入れてみてください。 (え?そんだけ?って思われそうなのですが実はこれが一番楽です) 死にたい気持ちがある場合は各都道府県に自殺予防のNPO団体があったりするのでアクセスしてもらえばOKです。 (私は京都のNPO団体にツイキュアの報酬を全額寄付です) そもそも電話相談に電話する権利があるかどうかを悩む位悩んでおられる人には権利があります。 もはや「バクが言ったから!」と私を言い訳にして相談の電話をしてみて下さい。 ただ相性もありますし、ボランティアのおばちゃんがめんどくさいことを言う場合もあるので、一人目の人にボコボコ言われたら淡々と言われたことをその団体の総合受付にメールしてください。 そのメールで他の人が傷付けられる未来を防ぐことが出来ますので、遠慮なく全力でぶちかまして下さい。 ここからは書かれていたことに対しての私の個人的な意見です。 読み流して頂いて構いません。 相談者さんは自分がいなくなった方が…と思われているようですが、お子さんからしたら相談者さんがいなくなって幸せ!とは絶対思われないと思いますし、パワハラする人間がクソ野郎であることは疑う余地が全くないのでむしろパワハラした人間に怒って良いのです。 多分相談者さんは 「いや、あの、私がパワハラしたくなるような仕事をしたからで…」 と言ってしまうんじゃないかと思うんですが、どんな仕事をしてても上司が部下にパワハラをして良いと定める法律などこの日本には存在しません。 100%悪いのはパワハラクソ野郎です。これだけは忘れないでください。 仕事が出来ない人間が笑っていいのか?なども、一度あなたの大切な人が同じことを言っていたら何と答えるか、でワンクッション置いて見てください。 「そうよ!仕事できないんだから!●●さんは笑うの禁止よ!」 って声掛けされますか?多分しませんよね…だから相談者さんもそんなこと誰にも思われていないって思って生きて下さい。 なんで自分だけ言われるのか?と言うのはパワハラクソ野郎的な人間からしたら「こいつは言い返したりしなさそうだから、俺のストレス解消のサンドバックにしてやろう!」と思ってるだけです。 人間として最低なのはどっちでしょう?私はパワハラクソ野郎の方だと思います。 怒る権利はあなたにあります。 キレる権利もあるんです。 でもあなたはその権利が無いと思い込んで今まで生きてこられたんだと思います。 だから私が代わりに怒ります。 パワハラするやつが悪いんじゃー!!!!!! 職場で気持ちよく働けるようにするんが上司の仕事じゃー!!!! 自分の能力不足を他人のせいにして誤魔化すなー!!!!!!!!! あと優しそうな人にだけ強気に出るなよ! お前めっちゃ根性なしやな!!! 私がもし相談者さんの主治医ならこんなことを言うとおもいます。 良い方につながることを心の底から祈っています。 言葉が悪くて本当にすみません。 あなたに笑顔が増えますように…

2021年12月10日 20時44分


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ハードルが高いと言われがちな精神科ではありますが、よろしくお願い致します。(報酬は全額寄付予定です)