相談することが怖い。話しやすい相談先を見つけるには？
20代女性
バク先生、よろしくお願い致します。
小さい頃から非常にストレスを感じやすく、とても苦しいときにはその都度SOSを出してきたつもりです。
ですが毎回、相談した私が馬鹿だったな…という結果ばかりで、今後辛いことがあったときに誰にどう相談すればいいんだろう？という不安が強くあります。
中学時代は学校が辛く過敏性大腸症候群になり、よく泣きながら帰っていました。
その時たまたま会った担任は私が泣いていることに気付くと「まぁ色々あるよな～じゃあな！」とそのまま去っていきました。
高校時代には養護教諭に、眠れないほどの陰部のかゆみ(婦人科皮膚科では原因不明で治療はされず)について話したところ、知らない間に内容が男の担任に伝わっていました。
そして現在の学校のカウンセラーには、今辛いことを話すとえ、よく分からないけどそれだけ？と言われてしまって…
こういった経験が積み重なり相談したこと自体が辛い記憶になってしまって、思い出すと涙が出たり呼吸が浅くなるような感覚があったりします。
自分の辛さは話す意味も無いように思え、もう誰にも心の内を話したくないと思うのと同時に、自分はメンタルが強くないので多分またどこかでカウンセリングなど必要になるときが来るだろうとも感じています。
そういったとき、話しやすく秘密を守ってくれる相談窓口・カウンセラーに出会うには、いろんな相談先に数を打つくらいしかないでしょうか。
それとも初めは何か違うかなと感じても同じ相手と繰り返すことも大事なのでしょうか。
また、メンタル系の病院にはかかったことがないのですが、
10年以上前の嫌なことを思い出して呼吸に違和感を感じる・嫌なイメージをかき消すように、自分に向かってもう死ねよなどと声に出してしまう…という程度でも、心療内科?で診てもらえるものなのでしょうか。
どこへ行っても蔑ろにされるのではないかと被害妄想してしまって誰にも話せずにいます。家族(関係は悪くないです)も知りません。
分かりづらい文章で本当に申し訳ありません。
どうかよろしくお願い致します。
(バク先生はいつもTwitterでお人柄を拝見しているので相談できましたが、誰がいるか分からない相談先が怖くて…
いつもお忙しいなか役立つ情報発信をありがとうございます)
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