緊張時の腹痛
20代女性
緊張するとお腹が痛くなり便意を催しやすいです。緊張するのは仕方ないと思っているのですが、腹痛や便意という身体的症状が出るのはやはり辛いです。便秘体質でお腹に便が滞留しているため、緊張した際余計に痛みや便意を感じやすいのかなと思っています。そこで2点質問があります。
質問1.排便習慣が身についていればお腹から出るものも無いので、例え緊張してお腹が痛くなってもそこまで"お腹が痛い、トイレに行きたい"とはならないのではと考えたのですが、どうなのでしょうか?
質問2.また、普段から出来る対策やトレーニングはありますか。メンタルトレーニングに良さそうな瞑想は毎日実践している所です。自分で"緊張 お腹 強くする"等、検索してみましたがあまり上手く出てこなかったので、ありましたらよろしくお願いいたします。
回答済み