2歳目前　なかなか寝ない

10歳未満女性

先生、いつも参考にしております。
まもなく1歳11ヶ月となる女の子についての相談です。病気や怪我関連ではないのですが…。

1歳9ヶ月までは、夜の寝かしつけずっと抱っこ紐で、割とすんなり寝てくれていたのですが、1歳10ヶ月になったとたん抱っこ紐は嫌！となりそれからは添い寝で寝かしつけをしています。

が、何度も立ち上がったり、お話を始めたりで全く寝てくれず、やっと寝るのが21時半過ぎになることが多いです。

朝6時には保育園に行くために起床するので、夜の睡眠時間は9時間弱です。保育園では1〜2時間お昼寝をしています。

そこで質問です。
月齢から考えて、睡眠時間はたりていますか？またこの時期はなかなか寝なくなるものなのでしょうか？（二語分もでてきて、なんでもすぐ嫌だ！と言うのでおそらくイヤイヤ期です）

特に気になるのが、とても気をつけてはいるのですが、あまりにも寝てくれず、仕事や家事が溜まっていると、そろそろ寝ないと知らないよ！と怒ってしまうことです。
良くない声掛けをしてしまい、発達に影響がでてしまわないのかな、と不安です。

お医者さんの立場からお話を聞けますと幸いです、よろしくお願いします。

回答済み

小児科

小児科医れい先生

ご質問ありがとうございます。またご回答が遅くなってしまい申し訳ありません。

イヤイヤ期の寝かしつけ、困りますよね。。

まずひとつ目の回答ですが、この時期に寝ないことは「本当によくあること」です。多くの親御様が、そのくらいの時期からイヤイヤによる寝ないことに困っていらっしゃいます。ですので、この事象から発達などを心配される必要はまったくないと思われます。

次に睡眠時間についてですが、2015年にNational Speeping Foundationという米国の団体が提示した理想の睡眠時間に則れば、1〜2歳児の理想の睡眠時間は昼寝も含めて「11〜14時間」で、お子様の睡眠時間はこの下限程度、に該当します。ですので、現在の睡眠時間でも健康への悪影響は基本的にないと考えられます、ご安心ください。もう少し寝られるとなお良い、位に思っておくと良いかもしれませんね。

そして保護者様が「早く寝て欲しい」と焦るのはとても自然です。時に「知らないよ！」と強い言葉が出てしまっても、それだけで発達に悪影響を及ぼすことはありません。ここで大切なのは、そうした声かけを上回るだけの愛情を十分にお子さんに伝えることと考えます。普段の安心できる声掛け・スキンシップを一層心がけること、保護者様が良くなかったなと思ったときには早めに「さっきはイライラしちゃった、ごめんね」と気持ちを伝えること、などを心がけると良いかもしれません。

最後に、思いつく対応方法などを列挙してみますね、参考になりますと幸いです。

①入眠前のルーティンを固定化：絵本を1冊読む → 電気を暗くする → 添い寝 → トントン、のように毎晩同じ順番に。

②昼寝時間を調整：園にお願いできる範囲で、昼寝を1時間前後に短めにすると夜が早まりやすいです。

③夜の活動を静かな遊びに：入浴後はテレビや激しい遊びを避け、静かな絵本やパズルで「眠る準備モード」に。

④親の気持ちを守る：寝かしつけは「親にとっても過酷な仕事」です。夫婦で分担したり、タイマーをかけて「今日はここまでやったら一度深呼吸」と決めるだけでも心が楽になります。

いつも外来で保護者様にお伝えしておりますが、「子育てはおおざっぱで大丈夫」です。子どもの育つ力というのは凄まじいので、基本的なところが概ね満たされていれば、子どもというのは勝手にぐんぐん育っていきます。

親御様の心の健康維持も、子どもの健全な成長発達にはとても大事ですので、子育ては「ぼちぼちがちょーどええ」くらいの気持ちでやっていきましょう！

お困りの際はまたいつでも小児科医にご相談くださいね。