ドライアイのホームケアについて

30代 女性

30代女性です。
ドライアイ（多分）がひどく、困っています。

特に30歳をこえてからがひどく、
コンタクトを仕事で毎日使っている場合（パソコンを1日中見る仕事です）、1年に数回、黒目（角膜？）に傷がつき、目が痛くて（まぶしくて）開けられなくなり、眼科のお世話になる、といったことを繰り返しています。
かかりつけの眼科医が厳しく、この症状が出ると、治るまで仕事禁止と言われてしまいます。そのためおおよそ1週間仕事を休まねばならず、かなりきついです。
また、今は子供も生まれており、育児中に目が開けられなくなると困るため、なんとかしたいと思っています。

以前よりホームケアでできるだけ発症しないよう気をつけたいと思っているのですが、何か良い対策はありますでしょうか。
以前は市販の目薬で角膜保護成分が入っているものを使っていたのですが、意味なく発症してしまいました。。

回答済み

眼科

user_icon ドクターK＠眼科医 先生

質問ありがとうございます。時々の受診でドライアイで受診し、仕事を中断するように言われるのはあまりないかもしれませんが。

できるホームケアはいくつかあります。

1.コンタクト管理

まずはコンタクトをしていればコンタクトはワンデイのものに替えたり、長期使用のタイプであればこすり洗いなどの管理を徹底するようにしましょう。

それでも症状が残るのであればメガネを検討するのは必要だと思います。

2.温罨法（おんあんぽう）

1日2回、1回5分以上目を温めることは一部ドライアイに有効です。最初はタオルでも良いですが、効果がありそうであれば温度が安定するホットアイマスクを使うと良いでしょう。

3.ベビーシャンプーでまぶたを洗う

まぶたを洗うと目の周りにいるバイ菌が少なくなります。このときアイシャンプーだと安心ですが、ベビーシャンプーでも同様な効果ともされています。お子さんが小さいのであれば、ベビーシャンプーがあると思いますから使ってみてください。

4.魚を積極的に

肉の方が調理が楽ですが、肉よりも魚の方がドライアイに有効な可能性があります。特に、青魚などが良いですね。無理ない範囲で取り入れてみてください。

以上、参考になれば幸いです。

K先生ありがとうございました。
コンタクトは1dのため眼鏡検討します…。その他色々と実践していきます。特にアイシャンプーはコンタクト屋の作ったうさんくさい商品だと思っていたので先生に勧めて頂けて見方を改める機会になりました！

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2024年10月28日 08時16分

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ドクターK＠眼科医 先生

眼科

はじめまして、ドクターKと申します。眼科医です。

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