指名：高橋怜奈/産婦人科医YouTuber 先生

葉酸の摂取量の考え方

30代女性

カメラ

※添付画像は投稿者ご本人と医師のみ参照可能です

体外受精をして陽性判定が出たばかりです。
葉酸入りの飲むヨーグルト(鉄の補給のために飲んでいました)とサプリを飲んでいたのですが、もしかして過剰かもと思い始めて相談させていただきまして。
葉酸は食事＋サプリでの摂取が推奨されているかと思いますが、ドリンクに入っているのもサプリ扱いで換算するべきですか？
今は添付した物を飲んでいるのですが、サプリは減らした方が良いのでしょうか。
サプリはディアナチュラの葉酸×鉄・カルシウムで葉酸480です。
飲むヨーグルトは葉酸120です。

回答済み

産婦人科

user_icon高橋怜奈/産婦人科医YouTuber先生
ご質問ありがとうございます。 葉酸の過剰摂取の影響についてのご相談ですね。 まずは体外受精後に陽性判定が出たとの事、おめでとうございます。 そして、今の時期に葉酸を摂取されているとの事、素晴らしいです。 葉酸に関して、通常の食事をしている場合は過剰摂取による心配はまずありません。 しかしまれに問題になるのは、ビタミンB12が不足している人が、葉酸を過剰に摂取すると、ビタミンB12欠乏による大赤血球性貧血の発生を隠してしまい、ビタミンB12欠乏による重篤な疾病である後外側脊髄変性の発見が遅れる危険性があります。 ですので葉酸摂取は、男女ともに18～29歳で900㎍、30～64歳で1000㎍、65歳以上で900㎍の耐容上限量が設定されています。 現在、サプリメントとドリンク、そして食事（食事で葉酸の摂取はあまり多くないでしょう）を合わせてもこの数値には程遠いと思いますので、心配しなくて大丈夫でしょう。 ご参考になれば幸いです。 また何かご心配な事がありましたらいつでもご相談くださいね。 元気なお子様にお会いできることをお祈りしています。

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2023年02月23日 01時56分

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高橋怜奈/産婦人科医YouTuber先生

産婦人科, 婦人科, 美容外科

YouTuber、産婦人科専門医、指導医、がん治療認定医、性教育認定講師です。生理、更年期、癌、セックス、婦人科形成手術、なんでもご相談ください。
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