指名：ドクターK＠眼科医 先生

寝かしつけ時の環境の視力への影響について

10歳未満女性

3歳女児の母です。
寝かしつけの際に薄暗い部屋で絵本等を読むことが常態化しています。

寝かしつけのため、あまり煌々とした環境にはしたくないという意図だったのですが、視力に悪影響なのでは？といまさらながら気にかかっています。

視力という観点でいうと寝かしつけ時は十分に明るい部屋で絵本の読み聞かせを行うべきでしょうか。

なお「薄暗い部屋」は、具体的には隣り合うリビングの電気はついており、寝室(和室)の電気は消していて、ふすまは全開という状態です。

恐れ入りますがご回答いただければ幸いです。よろしくお願い致します。

回答済み

小児科,眼科

user_iconドクターK＠眼科医先生

ご質問ありがとうございます。

外来でも似た質問をよくされますので、多くの親が心配していることと思います。

基本的に暗い部屋で読んでも目は悪くなりません。ただ、目の筋肉に負担がかかるため、目が疲れやすくなることは知られています。


また、暗い所で本を読む際はどうしても横になったり、本との距離が近付いてしまいます。目と本との距離が近いのが問題なのであって、暗闇であっても十分に距離が保てれば目が悪くなることは基本的にはないでしょう。

しかし、目は疲れるはしますから、20分に一回程度は目を休まれるか、読書を終えると良いと思います。

以上です。

早速のご回答ありがとうございました。目との距離が近いのが問題であること、また目が疲れやすくなること理解致しました。暗さというよりも目との距離の観点で気にかけるようにします。ありがとうございます。

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2023年09月16日 08時43分

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ドクターK＠眼科医先生

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