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相談詳細

妊娠中、頭がフワフワする

20代女性

妊娠後期(9ヶ月)の者です。

貧血のような症状が出てきたので、妊婦健診の時に相談したところ「1ヶ月前の採血結果を見ても、数値の範囲内。妊娠中はよく貧血のようにフワーっとなることがある」と言われました。

また、「鉄剤を出すほどでもないし、ダメとは言わないがサプリももうそろそろ飲まないほうが…」と言われ、様子見?になっています。

それでもやっぱりフワフワしたり、立ちくらみや起き上がるのが億劫だったりするのと、普段つけている食事記録を見ても、やはり鉄分不足なのかな?感じています。

また、サプリ以外で食材からの鉄分摂取となると、

プルーン、デーツ→ポリフェノールや糖分が心配
レバー系→ビタミンAが心配
果物・野菜→とれなくはないが、量が必要
鉄分配合のヨーグルトやジュース→毎日飲むには糖分が心配

…と、デメリットも気になるので、改善には一体何が良いのかと悩んでいます。それとも、鉄分云々の問題だけではないのでしょうか?
ぜひ対策を教えてください。

ご質問ありがとうございます。

そしてご懐妊誠におめでとうございます。


現在妊娠9か月で、血液検査で貧血の指摘はないが、頭がフワーッとすることがある、なにか対策はないかというご相談ですね。


妊娠中は急に立ち上がった時などに血圧低下が起こる起立性低血圧や、仰向けで寝ている時に血管が圧迫されて気分が悪くなる、仰臥位低血圧症候群などが起こりやすいです。

これらはいずれも血液循環が影響しています。


妊娠して子宮が大きくなることにより、血管が圧迫されたり、血液が戻りにくくなったりして、妊娠前と比べ、立ちくらみなどが起こりやすくなります。


ご質問者様を実際に診察しないとわかりませんが、妊婦健診で特に異常を指摘されていないのであれば、鉄分が不足しているというよりも、血液循環の問題かと思います。

もちろん妊娠中は貧血になりやすいので、食事はバランスよくとる必要があります。


頭のフワーッとする感じが血液循環の問題だとしたら対策としては、


・急に立ち上がらないこと

・長時間の立ちっぱなしの状態を避ける

・足首を曲げる動きをして、ふくらはぎの筋肉を動かし、血液循環を良くする

・着圧ソックスをはく

・適度な水分と塩分をとる


というような事かなと思います。

妊娠後期ですので、ますますお腹も大きくなり、ちょっとした事で息切れやめまいがでてくる事もありますが、無理せずに休みながら、症状が休んでも長く続くような場合は、必ずかかりつけ医に相談するようにしてくださいね。


以上ご参考になれば幸いです。

また何かご不安なことがありましたらいつでもご相談くださいね。

そして元気なお子様にお会いできることを心よりお祈りしております。


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2023年05月27日 22時46分


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