妊娠中、不眠で困っている

20代女性

妊娠後期ですが、毎晩不眠です。

眠いのに寝れない…というよりは、目がさえて眠くならないと言った方が近いです。お昼寝もできません。

日中に体を動かしたり、お風呂につかったり…と色々試しましたが効果がありません。
身体の疲れは溜まっていく一方です。

妊婦あるあるかとは思いますが、困っています。どうしたらよいでしょうか。

回答済み

産婦人科

user_icon高橋怜奈/産婦人科医YouTuber先生

ご質問ありがとうございます。

そしてご懐妊おめでとうございます。

妊娠後期はお腹も大きくなって苦しくて眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなることも多いです。


ご質問者様はすでに色々試されていらっしゃいますね。


まず、体を楽な体制にして目を閉じるだけでも、十分休息の効果はあります。

眠りにつければ休息という意味ではよりいいのですが、眠らなくても赤ちゃんは成長しますし栄養をもらっているので心配いりません。

眠くなければぼーっと起きていてもいいのです。



ただ、やはり疲れは溜まってしまうと思います。

妊娠中に使える睡眠導入剤などもあるので、おかかりつけの産婦人科に相談してみることをお勧めします。

薬を使って眠れるようになると、そこからリズムができる可能性もあります。


産後はお腹も楽になって眠れるようになると思うので、（育児で睡眠不足にはなると思いますが寝付けないとかは少なくなるでしょう）あとすこし、眠れない時は赤ちゃんの胎動を感じて、ゆったりした時間を過ごしてみてください。

そして是非、医師に相談の上、眠りたい時はお薬も頼ってみてください。

ちなみに私個人の話をすると、妊娠後期は苦しくて眠れず、明け方までずっと、もしくは明け方からずっとプライムビデオを見ていました。


以上ご参考になれば幸いです。

そして元気なお子様にお会いできること、ご質問者様の疲れが少しでもとれることを心よりお祈りしております。


また何かご不安な事がありましたらいつでもご相談くださいね。

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2023年06月01日 22時28分

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高橋怜奈/産婦人科医YouTuber先生

産婦人科, 婦人科, 美容外科

YouTuber、産婦人科専門医、指導医、がん治療認定医、性教育認定講師です。生理、更年期、癌、セックス、婦人科形成手術、なんでもご相談ください。
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