妊娠中、不眠で困っている
20代女性
妊娠後期ですが、毎晩不眠です。
眠いのに寝れない…というよりは、目がさえて眠くならないと言った方が近いです。お昼寝もできません。
日中に体を動かしたり、お風呂につかったり…と色々試しましたが効果がありません。
身体の疲れは溜まっていく一方です。
妊婦あるあるかとは思いますが、困っています。どうしたらよいでしょうか。
回答済み
20代女性
妊娠後期ですが、毎晩不眠です。
眠いのに寝れない…というよりは、目がさえて眠くならないと言った方が近いです。お昼寝もできません。
日中に体を動かしたり、お風呂につかったり…と色々試しましたが効果がありません。
身体の疲れは溜まっていく一方です。
妊婦あるあるかとは思いますが、困っています。どうしたらよいでしょうか。
回答済み
ご質問ありがとうございます。
そしてご懐妊おめでとうございます。
妊娠後期はお腹も大きくなって苦しくて眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなることも多いです。
ご質問者様はすでに色々試されていらっしゃいますね。
まず、体を楽な体制にして目を閉じるだけでも、十分休息の効果はあります。
眠りにつければ休息という意味ではよりいいのですが、眠らなくても赤ちゃんは成長しますし栄養をもらっているので心配いりません。
眠くなければぼーっと起きていてもいいのです。
ただ、やはり疲れは溜まってしまうと思います。
妊娠中に使える睡眠導入剤などもあるので、おかかりつけの産婦人科に相談してみることをお勧めします。
薬を使って眠れるようになると、そこからリズムができる可能性もあります。
産後はお腹も楽になって眠れるようになると思うので、(育児で睡眠不足にはなると思いますが寝付けないとかは少なくなるでしょう)あとすこし、眠れない時は赤ちゃんの胎動を感じて、ゆったりした時間を過ごしてみてください。
そして是非、医師に相談の上、眠りたい時はお薬も頼ってみてください。
ちなみに私個人の話をすると、妊娠後期は苦しくて眠れず、明け方までずっと、もしくは明け方からずっとプライムビデオを見ていました。
以上ご参考になれば幸いです。
そして元気なお子様にお会いできること、ご質問者様の疲れが少しでもとれることを心よりお祈りしております。
また何かご不安な事がありましたらいつでもご相談くださいね。
2023年06月01日 22時28分
10歳未満
HAL先生こんにちは。
クリスマスにデコレーションケーキを予約したいと思っています。
3歳の子供にも食べさせたいと思っていますが、これまで市販のケーキは食べたことがありません。(焼き菓...
10歳未満
HAL先生こんにちは。
先生の書籍やinstagramを参考にしながら補完食を進めています。
今、生後6ヶ月で卵黄が順調に食べられているので、来月頃に卵白を始めようと思っています。
卵...
62
10歳未満
もうすぐ離乳食が始まるため、色々なものを買い揃え中です。
初期の白身魚として和光堂の裏ごしおさかなを購入しました。家に帰ってレビューを見ると「この製品はタラが使われているが、タラはアレルギ...
6
10歳未満
些細な質問ですみません。
最近子どもが寝返りを覚えました。
入眠時や寝起きなど、とくに寝ぼけてる状態の時に寝返りを頻繁にするのですが、一日2,3回はベビーベッドの木製の柵に勢いよく頭(...
7
10歳未満
初めまして。まもなく2歳11ヶ月になる娘の幼児自慰についてのご相談です。
調べていてあまり珍しいことではないと知ったのですが、原因として親の愛情不足もあるようで今後どうしたらいいかと悩ん...
12
10歳未満
いつも先生のツイートを参考にさせていただき、娘さんたちとの微笑ましいエピソードにも元気をいただいております。ありがとうございます。
補完食のご著書も拝読し、実践させていただいています。
...
10
10歳未満
いつも参考にさせて頂いております。
生後6ヶ月の男児です。
2週間ほど前から卵黄をスタートしました。
最初は量が少なかったので、お粥に混ぜたりして食べられていたのですが、量が増えてくると口...
8
10歳未満
今、1歳11ヶ月の娘がいます。今までSIDS対策で、スリーパーを着せて、ベビーベッドに1人で寝かせていました。
もうそろそろ2歳になるので、羽毛布団や枕を買ってあげるべきなのか、そして添い...
21
30代
妊娠6ヶ月の妊婦です。
好物だったでしょ、とイタリア産のカラスミを一腹頂いたのですが、リステリア菌が気になります。
頂いたカラスミは塩分相当量が100gあたり3.6gほどしかありません。
...
28
10歳未満
いつもツイキュアの先生方のポストを参考にしております。
もうすぐ7ヵ月の子どもがつかまり立ち・お座り・ハイハイの練習の真っ最中です。
ただどれも完全には出来ないので毎日何回か頭をぶつけ...
2
10歳未満
生後5ヶ月の男の子の母です。
息子が微量のはちみつを摂取してしまったのではないかと心配しています。
本日夕方、私がはちみつのかかったホットケーキを食べた後、手は気をつけて洗...
19
10歳未満
いつもお世話になっております。
現在生後7ヶ月、離乳食の卵白についてご相談させてください。
先生のnoteを拝読し、無事卵黄15gまで食べ進めることができ卵白に進んでおります。
...
4
20代
お恥ずかしいのですが、自慰行為後に出血することがあり不安になり質問させていただきました。
膣内に何か入れたり触ったりはせず、外側のみを触っています。
ほぼ毎回出血して、少ないときもあれ...
50
10歳未満
1歳0ヶ月の息子の運動発達についての相談です。
10ヶ月健診時にひとり座りができず要観察となりました。いま1歳0ヶ月ですが、自分で座ることはもちろん、親が座らせても後ろや横に倒れてし...
13
10歳未満
いつもさまざまな発信をしてくださりありがとうございます。
離乳食初期の食材についてご相談させてください。
現在6ヶ月の子供のたんぱく質として、ベビーフードの魚のすり身を使用しようと...
69
20代
こんばんは!
れいな先生は妊娠中、お刺身は食べなかったですか?
お寿司が大好きなので食べたいですが、やっぱりやめたほうがいいですよね?
あと、さっきビーフジャーキーが妊娠中はダメと知らず...
2
10歳未満
相川先生、はじめまして。
0歳6ヶ月の第1子を育てているものです。
5ヶ月ジャストの日に、離乳食をはじめました。
先生の補完食の本を参考にさせていただきながら、進めていこうと...
24
10歳未満
2歳半になる娘は牛乳が大好きで、毎食必ず飲み、おかわりもします(平日昼は保育園のため、朝晩のみ)。普段あまり気にせずあげていましたが、最近ふと量が気になり、ある日の食事の時に量を見てみると...
21
40代
ここ数ヶ月ほど、たまに、一瞬だけ視界が暗くなるような感じがあります。目がチカチカすると言うよりは、一瞬だけ電気がチカっと点滅するような、暗くなるような感じです。
最初は、電気が点滅したの...
7
10歳未満
こんにちは。一歳の息子が離乳食を食べてくれません…
ご飯の準備をしてスプーンを口の近くに持っていくと両手で拍手をし、一口も食べてくれません。
これまでは野菜ハイハインやおこめぼーを持たせ...