腰痛、背中痛がある場合のマットレスの選び方
40代女性
整形外科には微妙に関係ないかも知れないのですが、どこに相談したら良いかもわからず、こちらに質問させていただきました。背中痛・腰痛で悩んでいる時のマットレスの選び方について相談させて下さい。
朝起きると毎日背中や腰が痛くて困っています。
夜中、なんとなく寝返りができていないような感じもしていて、背中や腰が痛くて目が覚め、寝返って再び眠りにつくような状態で、朝起きた時に疲れが取れた感じがせず、むしろ疲れている感じがします。
知人に、「夜中にできない分、寝る前や起きた後に、ゴロゴロ布団の上で転がるといいよ」と言われましたが、あまり効果も感じず、一日中腰や背中がつらいです。
寝返りのしづらい布団なのかなと思ってマットレスを選ぼうと思いましたが、低反発がいいのか高反発がいいのかわからなくなり、相談させていただきました。
私は若い頃から腰痛持ちで、かついわゆる「反り腰」で、床に直に寝ると腰と床の間に手のひらが2枚入るくらいで、硬いところや薄い布団で寝ると腰が痛くなります。
なので、低反発マットレスで体にフィットする方がいいのかなと思いましたが、それだと寝返りが打ちにくいなどの感想が見られたりしました。そうなると高反発マットレス？？でも固いと腰に隙間ができて痛くならないかな？と、どのようなものを選ぶべきかわからなくなりました。
腰痛持ち・反り腰でも腰が痛くならず、寝返りが打ちやすくて朝体が痛くなるのを軽減するには、どのようなマットレスが良いのでしょうか。なお、体型としては痩せ型です。
よろしくお願いします。
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