業務量過多で精神的にしんどい状態を上司にどう訴えたら良いか
30代女性
初めまして。
ご相談の前に簡単にこれまでの既往（？）についてご説明します。
14年程前（22歳頃）にうつ状態から適応障害と診断を受け服薬、5年ほど前に職場のストレスチェックに引っかかり受診した際も一応適応障害と言われたものの、それで終わりました。
現在はカウンセリングは定期的に受けていますが特に服薬はしていない状態です。
ここから現在の状況とご相談なのですが、
3月下旬頃からずっと仕事が多忙でおり、17時の時短勤務であるはずが、特に4月に入ってからは昼休憩もままならないまま深夜0時頃近くまでの残業が続いたり20時までの残業が常態化しており、今に至っております。
その間夫が子育てを一手に引受け、（保育園のお迎えだけは中抜けして私が行きます）夫もずっとワンオペ状態が続きイライラし家庭内の雰囲気が悪く、「一体何のために仕事をしているのか…」と虚しくなり、子どもにも夫にも罪悪感が募る日々です。
それでもなんとか今までやってきましたが、急にどっと疲れが来たのかこの土日で急に涙が止まらなくなり（仕事中に泣くこともありました）、元々頭痛持ちでしたがさらに頭痛は酷くなり、食欲もなく何となく胃が気持ち悪い感じで、深夜残業後なので当然寝付きも悪く…と酷い有様になってきました。
それで来週カウンセリングの定期予約を入れてある日に、薬を処方してもらおうかと思っているのですが、その前に職場に交渉したいと思っています。
ただもし明確に診断書が出たとしても、それを持って行ったらどうなるのか未知であること、産業医の先生は以前一度面談あった際に信用できないことから産業医面談もしたくありません。
万が一休職となったら収入面でも困りますし、働き続けたいですが業務量を調整するために上司と交渉しなくてはと思いますが、何も客観的な事実がなく私のつらさの主張だけになるので、何か良い手立ては無いものかと悩んでおります。
過去にマタハラを受けており下手に交渉すると再び嫌がらせを受けるのではないかと不安もあります。
我儘で申し訳ございませんがお知恵をお貸しください。よろしくお願いいたします。
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